ニキビ対策、美容には白ワインが最適？白ワインとお肌の関係とは
美容対策と言えば、ポリフェノールを多く含んだ赤ワインのイメージがありませんか？
しかしながら、ニキビ対策や美容に白ワインも最適だと言われています。
スキンケアの根本は腸にあり、腸内環境の対策が美容を作る
どんなに肌に良いものを摂取しても、腸の状態が悪ければ栄養がうまく吸収されません。体に溜まった毒素を排出できなくなってしまいます。
白ワインには、酒石酸、リンゴ酸、乳酸などの有機酸が含まれています。有機酸は腸内のphを下げる効果があります。腸内が酸性に傾くと、悪玉菌が死んで善玉菌が優位になり腸内環境の対策に役立ちます。腸にはたくさんの細菌が棲んでいて、この腸内細菌は、人の分泌する消化液や消化酵素では消化できない栄養分を分解したり、体内では作ることが出来ないビタミンを合成したりと大切な存在です。
腸内環境が良くなれば、便秘を改善することにもなります。便秘はニキビを悪化させたり、肌荒れの原因になるので、便秘が良くなれば、お肌も良くなるというわけです。
白ワインの有機酸が腸内環境を良くし、それがニキビ対策、美容に繋がるのです。
肌のキメを細かくするのに欠かせないカルシウム
白ワインに多く含まれる有機酸は、カルシウムの吸収を助けます。カルシウムは、お肌のキメを整えるのに欠かせない成分です。
白ワインは、ミネラルバランスが良く、カルシウムとマグネシウムがバランス良く含まれています。カルシウムを効率よく吸収するにはマグネシウムが必要で「カルシウム：マグネシウム＝2：1」の割合で摂るのが理想的と言われています。またビタミンDもカルシウムの吸収をサポートしてくれます。
カルシウムとマグネシウムの相互作用はそれだけでなく、血行を保っているため、血行が良くなり冷え取りに繋がります。
白ワインだけでなく、マグネシウムならアーモンド、ビタミンDが豊富なきのこ類・魚介類を一緒に摂ると、さらに美容が高まるでしょう。
カリウムでデトックス対策も！
白ワインには、カリウムも多く含まれるので、むくみの対策にも役立ちます。
利尿作用のあるカリウムは、むくみの原因となるナトリウムを排出してくれます。
老廃物や余分な水分を排出するデトックス対策、白ワインは美容だけでなく、ダイエットにも有効と言えるかも知れませんね。
一緒にバナナを食べて美容をますます高めよう！
腸によい成分や美容ビタミンなどを豊富に含むバナナを白ワインと一緒に摂ってみるのも良いでしょう。
バナナは善玉菌を増やす食物繊維とフラクトオリゴ糖、整腸作用のある難消化性でんぷんも含んでいます。
バナナには、赤ワインに多く含まれる抗酸化作用が期待できるポリフェノールや美容ビタミンと呼ばれるビタミンB群が豊富に含まれています。
白ワインは確かに美容に良いと言えますが、あくまでお酒です。
白ワインをきっかけに、美容に良いものを最初のうちはおつまみとして食べながら、美容に良い主食、副菜、主菜が含まれた食生活を実現するようにしましょう。
