サラミとチーズの豆腐ピザ
ピザ生地を豆腐にチェンジした糖質オフのおつまみ。
豆腐をしっかりと水切りすることで形が崩れにくくなります。
- 調理時間
- 20分
- カロリー(1人分)
- 221kcal
- 塩分(1人分)
- 0.9g
- 主材料
- 豆腐
材料(2人分)
・木綿豆腐…1/2丁(200g)
・サラミ…6枚(20g)
・ピーマン…1/4個(10g)
・ピザ用チーズ…20g
・ケチャップ…大さじ1(15g)
・オリーブ油…大さじ1(12g)
作り方
1.ピーマンは薄切りにし、サラミは薄くスライスする。
2.豆腐をキッチンペーパーなどで包み、電子レンジで2分加熱して水気を除く。厚みを半分に切る。
3.フライパンにオリーブ油を熱し、豆腐を入れて両面焼く。
4.色よく焼けたら、片面にケチャップを塗り、サラミ、ピーマン、ピザ用チーズをのせる。
5.ふたをして、チーズが溶けるまで焼く。