手羽先のオーブン焼き~BBQソース風~
漬け込むだけで本格的な味に!
簡単にディナーの主役級のメニューが出来上がり
- 調理時間
- 25分(漬け込み時間を除く)
- カロリー(1人分)
- 389kcal
- 塩分(1人分)
- 1.7g
- 主材料
- 鶏肉
材料(2人分)
・手羽先…1パック(300g前後)
・塩…ひとつまみ
・胡椒…ひとつまみ
☆ごま油…大さじ1
☆焼肉のタレ(市販のもの)…大さじ2
☆しょうゆ…大さじ2
☆みりん…小さじ2
☆にんにく(すりおろし)…小さじ1
☆しょうが(すりおろし)…小さじ1
・オリーブオイル(塗る用)…適量
作り方
1.手羽先をフォークでぶすぶすと刺して味が染みやすくする。
2.塩と胡椒を振り、用意しておいた袋に入れる。☆の材料を全て入れ、よく揉んでおく。
3.空気をしっかり抜いて封を閉じる。1時間~1晩ほど冷蔵庫で寝かせる。
4.クッキングシートを敷いた鉄板に3の中身を全て出し、皮目を上にして200℃に温めたオーブンで20分焼く。
5.10分ほど焼いたら、オリーブオイルを手羽先の表面に塗る。その後、また10分焼く。
6.焼き上がったら器に盛り付ける。